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一名39岁的拳手于红兵（淳于珊珊 饰）在拳击界被认为是一个老龄三流选手，战绩一直不佳。拳手经纪人经常选择他来帮助培养新人，他的失败似乎能给其他选手带来胜利。与即将跟随前妻移民的女儿小鱼（徐丽萩莎 饰）相依为命，老于感到越发孤独。小鱼和老于的女朋友陈青梅（黎心韵 饰）总是闹矛盾，即使老于多次试图调和也无济于事，陈青梅感到备受委屈。老于最终选择退役，全心全意投入家庭生活，但却发现家务事情远比擂台上的拳击更加棘手。当女儿移民，女友离去之后，于红兵发现自己孑然一身。他决定重返拳击赛场，因为对他来说，制造失败似乎是他最后仅存的价值。影片展现了一个拳击选手在赛场与家庭之间的挣扎，以及他在挫折和孤独中寻找自我认同的旅程。淳于珊珊出色地诠释了于红兵这一角色，将他内心的矛盾与无奈展现得淋漓尽致。影片以细腻的情感表达和真实的人物刻画打动了观众，展现了人生的坎坷与挣扎，令人深思。
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